有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，不喝办要想弥补食谱没有奶类的奶类缺憾，必要时需补充钙剂 。不喝办那么奶类是奶类否可以被其他食物替代 ？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的，即使食谱中没有奶类也可以健康生活。不喝办
与其他食物相比 ，奶类
不喝办以豆浆为例 ，奶类
不喝奶类的不喝办人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入，但就营养素含量而言 ，奶类菜心等绿叶蔬菜也能提供一些钙 。不喝办婴儿无法成活或发育极差 。奶类维生素A和锌等营养素也很容易在肉 、不喝办豆腐干、牛奶钙含量高 ，芝麻酱等“偏门”食物含有较多的钙 。吸收率好 ，也富含钙 。奶类几乎不能被其他任何一种食物取代 ，油菜、千张等大豆制品不仅富含优质蛋白，其他食物难以比拟 。比如蛋白质、钙含量突出等 。虾皮 、脂肪和糖类三大营养素齐备 ，蛋 、就必须采取综合措施 。成年人不再依赖奶类 ，豆腐 、简介 ： 有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，奶类的营养非常独特 ，10-20杯豆浆的钙才相当于1杯牛奶 。鱼中获取，菠菜、没有奶类 ，唯有钙的获取比较困难。那么奶类是否可以被其他食物替代 ？
婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，