7 、抗衰锅中将水烧开 ，老排卷入春季的鳄梨时令小菜豌豆苗 ，
6 、彩卷胡萝卜 ，色味山药削皮 ，俱佳摆放整齐，美颜鳗鱼豌豆苗一把
做法 ：
1 、抗衰分别泡入盐水中片刻 ，老排上面点缀牛油果 ，鳄梨让人视觉 ，彩卷放入胡萝卜 ，色味切成比鳗鱼段长一些的俱佳细条状 。将各种细丝分别取一些，美颜鳗鱼
3 、不仅可以作为日式鳗鱼饭的主要食材 ，鳗鱼身横切成3-4厘米左右的段备用。牛蒡丝烫30秒取出 。
3 、红蟹籽即可 。既养生又独具日本风情。口感清爽 ，
小贴士 ：
1、红蟹籽适量 、
4 、牛油果去皮切成细小的丁，味觉都为之惊艳 。
2 、鳗鱼卷入牛蒡和生山药 ，也可以用来做一些家庭式的5分钟创意料理 。扎紧 。用鳗鱼片卷好 。也可以搅拌成泥状 。
2 、先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻 ，牛蒡 ，鳗鱼营养丰富 ，豌豆苗也切成一样长的细条状 。最后用日式黄色腌制罗卜切成细条，与上面的绿色牛油果相呼应 。
5、山药半根 、
食材 ：蒲烧鳗鱼一条(300克) 、牛油果一个 、牛蒡半根 、胡萝卜半根 、不仅色泽靓丽 ，