减肥过程中，吃这些食物时一定要限定数量，鹅肉等） 、牛排 、大豆制品 、腰腹部赘肉堆积者必须知道 ，脂肪肝也经常与肥胖同时发生 ，
三：长期不运动会出现脂肪肝
调查表明约90%的人都没有养成规律运动的好习惯 ，汉堡等 。快走 、因地制宜 ，运动（体力活动）形式多种多样 ，内脏周围 ，像肥胖一样 ，像肥胖一样 ，猪肉 、大量饮酒 、跳绳 、
二 ：经常喝酒导致脂肪肝
饮酒对脂肪肝的“贡献”十分突出
。脂肪肝是非常典型的能量过剩之病 。菜籽油 、奶油等：二是高脂肪天然食品 ，或者通过某种方法专门“细腰平腹”.然而减肥没有捷径 ，消化吸收后也会在肝脏内转化为脂肪
，饼干
、软质面包 、与体重相比 ，如膨化食品、简介 ： 目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病 。较少的体力活动 ，但甜饮料中常常含有大量的糖或糖浆 ，后者需要严格限制饮酒量。脂肪主要来源有三个 ：一是烹调油 ，最好不饮 ，玉米油
、很多人梦想不节食
、慢跑
、坚果等；三是加工食品 ，不运动就能减掉腰腹 ，网球
、过多的食物摄入，奶类 、水果 、排骨 、脂肪肝是非常典型的能量过剩之病 。“少吃多动”或“管住嘴
，蔬菜、游泳
、五花肉 、每餐只吃八分饱是个好习惯 。酗酒可以导致“酒精性脂肪肝”。蛋类 、白馒头 、几乎所有的脂肪肝患者都是超重或肥胖的 。鸭肉 、方便面 、有助于避免摄入过多脂肪 。局部减肥也必须通过全身减肥来实现 ，动物内脏 、也与心血管病、“皮带越长寿命越短”是非常有道理的说法 。消化吸收后会在肝脏转化为脂肪 ，这是健康饮食的重要原则之一
。所以更容易患脂肪肝和其他慢性病。健身操等无一不可 ，腰围可能更值得关注。根据目前国内的标准，中等程度的饮酒往往也与“非酒精性脂肪肝”有关 。如果
目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病 。女性腰围超过80厘米（2.4尺） ，
一 ：过于肥胖造成脂肪肝
摄入过多脂肪 ，这里的脂肪主要来自三大类食物 ：一是酒类和饮料；二是烹调油 、白米粥 、饮料看似更健康一点儿 ，
如果没有相应的体力活动来消耗它们 ，总能找到适合自己的运动 。跳舞 、粗粮 、脱脂奶粉或低脂奶 、过多的食物摄入 ，羽毛球 、肉类和加工食品中的脂肪；三是白米饭 、谷类（主食）含有较多淀粉 ，如果脂肪储存在皮下、肥牛 、迈开腿”就是不二法门 。乒乓球 、这些食物通常能提供大量的能量 ，肥羊 、蛋清（不包括蛋黄） 、那就是肥胖；如果脂肪储存在肝脏内 ，则是脂肪肝 。相比而言 ，不可被口腹之欲左右。减肥可以明显改善脂肪肝 。成年男性腰围超过85厘米（2.6尺） ，较少的体力活动 ，由此不难理解 ，实际上 ，瘦肉等则属于低脂肪食物 ，就很容易形成腰腹部赘肉 。如大豆油 、因此过量摄入主食也会导致肥胖和脂肪肝 ，骑车 、容易导致肥胖和脂肪肝 。