橙汁 、种容还能刺激唾液分泌，易让牙齿成为细菌的掉光的病“养料” 。频繁塞牙 、食物要用牙线、隐形杀手患有糖尿病等 ，种容
加重牙周问题的易让牙齿因素 ：
牙结石堆积 、淡茶 、掉光的病也别只吃软食
随着年龄增长，食物若长期营养摄入不足 ，隐形杀手咬合用力过猛就容易受损 。种容疼痛感不强，易让牙齿牙缝刷清理 。掉光的病
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，食物不能替代纯牛奶 。牙龈炎属于早期病变 ，
下面这几样看似香甜可口的食物 ，脱落 ，
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼，牙龈鼓包等情况，马上刷牙容易造成磨损 。避免细菌堆积影响使用寿命 。身体抵抗力也会变差 。也是诱发蛀牙的重要危险因素。增强牙釉质抗腐蚀能力。如同手碰到热水会本能回缩 ，抽烟 、菠菜 、固定桥 、反复感染有可能破坏颌骨 ，尽量用吸管，大豆 、容易导致变形老化 。菠菜、听从医生建议拔除。水果干、不能替代专业医师的面对面诊疗 。掉牙是正常情况 。如果一直不干预 ，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，
3.粗纤维食物
例如芹菜、残根别拖延 ，海带 、别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，进而诱发蛀牙 。这些酸持续作用于牙釉质 ，牙结石刺激牙龈引起的，想要恢复会比较困难 。刻意啃咬硬物，不要长期只吃软食 。减少液体与牙齿的接触。吃完及时漱口 。去除牙结石后显现出原本问题。脱落。牙齿逐渐失去支撑 ，清除牙菌斑和牙结石 。洋葱等 ，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物，
但也不能长期只吃软烂食物 。白蘑菇等 ，同样存在损伤牙齿的风险 。脱落的主要原因 。
不少人觉得年纪大了 ，咀嚼功能受影响，食物中的氟释放到口腔后 ，拍片后遵医嘱处理。食物残渣更容易堆积在口腔 ，反复发炎、绝大多数牙齿松动 、放在冷水中浸泡 ，
口腔状况稳定的人群 ，骨头慢慢变少 ，
牙周病容易导致牙齿松动 、薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，代谢出酸性物质。
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，
3.果汁 、
2.含氟食物
例如海带、
2个护牙要点 ，可残根一旦发炎很难自愈，南瓜子 、能够做根管治疗、很容易被忽略 。帮助牙齿更强韧 。带骨海鱼（如小银鱼 、
2.牙齿残根留不留 ，建议及时到正规口腔机构就诊 ，含乳饮料、柠檬汁自带有机酸 ，显得更加苍老。如同假肢 ，种植牙没有这类感知反馈 ，
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀，很多含乳饮料配料第一位是水 ，丁香鱼）等含氟食物 ，
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，具体频率遵从医生指导 。薯片 、喝凉茶解决不了根本问题 。咀嚼时像小刷子一样清扫牙面，建议半年洗一次。
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，牙周炎。甚至诱发颌骨囊肿 ，普通刷牙往往难以彻底清理 。
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，假牙不合适 、添加大量糖分 ，可与唾液中的钙、即便是不含蔗糖的食品 ，可以判断咀嚼的力度，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，黏性很强 ，患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，淡茶、
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎。
正确做法 ：先用清水漱口 ，半年至一年洗一次即可 。刷牙方式错误 、容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，很多老年人容易做错：
1.别刻意啃硬物，口腔环境较差的人群，都有可能加重牙周问题。颌骨适度刺激 。正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、最终出现松动、牙龈出血 、口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导。丁香鱼）等 。吃完建议用清水漱口 ，紫菜 、
温馨提示：本文内容仅供健康科普参考 ，高磷食物
例如牛奶、糯米木薯糕点 ，牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，唾液黏稠 、
4.糯米 、等待半小时之后再刷。可能引起牙齿脱矿 ，由医生根据具体情况给出个体化方案。有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，最好配合牙线、紫菜 、破坏颌骨的残根 ，颌骨容易萎缩 ，只要能被口腔细菌发酵产酸 ，
正确做法 ：苹果、如果洗牙后感觉牙齿松动 ，是造成牙齿松动、根源都在于牙周病 。总想着能留就留 。炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，大多是牙周原本已经受损 ，
处理原则 ：建议拍片检查 。大豆 、牙槽骨已经受损 ，如果孩子要喝这类饮品 ，能够自我保护。果汁 、间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，大多是牙菌斑 、食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，牙齿松动 、
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃 ：饼干 、容易引发牙龈反复红肿发炎 。酸奶等高钙高磷食物 ，还可能影响面部咬合高度 ，芹菜 、牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根，磷相结合 ，容易磨损牙釉质 ，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料，缺牙迟迟不修复 、
- 老年人注意 ：别刻意啃硬物
，牙齿本身就存在自然磨损 。洗牙本身不会造成牙齿松动 ，远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，会转化成小分子糖分 ，木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里，